刚吃完饭能不能马上洗澡？

Original 裴洪岗 drpei 2022-01-18

之所以有“饭后不能马上洗澡”的说法，是一些人认为消化过程需要更多的能量，胃肠道需要更多血流来完成这个过程。

洗澡时水温会令皮肤血管扩张，导致流向体表的血液增多，减少胃肠道的血流，影响消化。

这个说法不但国内有，国外也有，听起来也好像有道理，但实际是没有事实依据的想象。

消化时，胃肠道要分泌消化液，同时蠕动增快，推测需要更多的能量或血流来完成这个过程是合理的。

但消化并不是短时间完成的，食物吃进去后，肠胃很长一段时间都在持续做消化工作，食物光从胃排空进入小肠都要花好几个小时，然后再经过小肠、大肠的逐渐消化吸收，通常要二三十个小时。

所以实际是从上一顿吃完到下一顿，消化道的消化工作就从来没有停止过，如果因为胃肠道在消化，就不能去洗澡，那估计你至少得饿个1-2天才能洗一次澡。

在进食过程及进食前后的一小段时间里，消化道确实会更活跃一些而已，那洗澡会影响这点活跃度吗？不至于的，就算影响也是短暂的，不会对消化产生实质性影响。

洗澡可以洗热水也可以洗冷水，如果是洗冷水，按前面的那个逻辑，遇冷皮肤血管收缩，导致其它器官血流增多，那岂不是有助消化？有助消化为什么不能洗澡？

如果是洗热水澡，水温和浴室温度高于体温，确实可能导致人体启动散热机制，导致体表血管扩张增加散热，但人体的心血管系统有代偿能力，身体局部血流需求增加，可以通过心跳增快的方式来满足的，不可能因为局部的血流稍微的增加而导致身体其它器官血流持续减少并影响器官功能的。

别说是洗热水澡时皮肤血管增加的那一点血流，就算跑步锻炼，肌肉和心肺的血流需求都急剧增加，哪怕跑到头晕，一旦停下来也就很快恢复正常。时刻在运转的大脑都可以耐受这种短暂的相对供血供氧不足，胃肠道为什么就不能？更何况不管是洗冷水还是洗热水，总不至于有跑步产生的血流影响大吧。

同样是血流的改变，不担心影响大脑却担心影响肠胃，这是瞎担心。劳动人民吃完饭搬砖都不担心，如果吃完连洗澡都担心，有可能是吃得有点多。